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15个工作日是多长时间 15个工作日包括周六周日吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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　　速溶(róng)黑咖(kā)啡粉不是(shì)纯(chún)咖啡(fēi)的。

　　一般不(bù)是。

　　纯(chún)咖(kā)啡(fēi)一般指得是将(jiāng)咖(kā)啡豆直(zhí)接研磨成(chéng)粉末,再(zài)经(jīng)过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤(zhòu)制作的,而(ér)速溶黑咖啡粉(fěn),是通(tōng)过将咖啡萃取液(yè)中的水(shuǐ)分(fēn)蒸(zhēng)发而(ér)获得的干燥的咖啡提取物(wù),所以速溶黑(hēi)咖啡中(zhōng)的营养(yǎng)成(chéng)分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖(kā)啡(fēi)不(bù)能起(qǐ)到良好(hǎo)的(de)减肥作用(yòng)，要想更好地(dì)达到瘦身效(xiào)果(guǒ)，最好是(shì)适量的(de)现磨黑咖(kā)啡。

　　一(yī)：找对喝咖(kā)啡的(de)方(fāng)式

　　咖(kā)啡可以帮助减肥，但并(bìng)不(bù)是所有的咖(kā)啡。

　　这里要强调的是黑咖啡(fēi)，而且是可可(kě)纯度超过(guò)75%的(de)咖啡。

　　但是黑咖(kā)啡的口感并不像奶咖(kā)那么香醇，更多的是苦(kǔ)涩，许(xǔ)多人无法接(jiē)受，因此普通(tōng)咖啡减(jiǎn)少(shǎo)了可可的含量(liàng)，添加了(le)糖(táng)类物质，这(zhè)种咖啡(fēi)的(de)减肥效果是(shì)不理想(xiǎng)的(de)，反而里面的(de)糖分会引起发(fā)胖。

　　二：烘焙方式(shì)很(hěn)重要

　　咖啡(fēi)的风味是咖啡豆的烘焙(bèi)时(shí)间(jiān)和温度决定的，而这2个因素也决定了(le)最终咖啡中的(de)咖啡因含量。

　　一般深度烘焙(bèi)的咖(kā)啡风味会更丰(fēng)富。

　　实际上咖啡因(yīn)含(hán)量(liàng)很(hěn)低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三：冷热15个工作日是多长时间 15个工作日包括周六周日吗饮用有效(xiào)果的区别

　　随着咖啡制作工艺(yì)上的提升，从(cóng)最(zuì)初的(de)的热咖(kā)啡到现(xiàn)在的很(hěn)多加了碳酸(suān)饮料、冰淇淋、牛奶等(děng)；

　　再演变到冰镇的方(fāng)式调制咖啡风味。

　　这些复合版(bǎn)的咖(kā)啡(fēi)不仅新颖，而且风味(wèi)多(duō)变，很受年(nián)轻人的喜爱(ài)。

　　其实，咖啡(fēi)因的(de)作(zuò)用是(shì)在热饮的时候才能更好(hǎo)地发挥作(zuò)用。

　　所以在喝(hē)完热咖(kā)啡半小时后会有发(fā)热的(de)感觉，这就是咖啡因促进(jìn)血液循(xún)环(huán)的结果。

　　四：要控制好喝(hē)咖啡的量

　　咖啡虽(suī)然能促进脂(zhī)肪代谢帮助减肥燃(rán)脂，但(dàn)人(rén)体每天摄(shè)入(rù)的咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过多(duō)的(de)咖(kā)啡因摄入会让人异常(cháng)兴(xīng)奋，导致(zhì)失眠焦虑(lǜ)和烦(fán)躁。

　　就(jiù)算(suàn)是减肥，也要控制每(měi)天饮(yǐn)用的(de)量，不(bù)要(yào)贪杯(bēi)哦。

速溶黑咖啡会伤害身(shēn)体(tǐ)吗

　　黑(hēi)咖啡的咖(kā)啡因和咖啡碱含量(liàng)都很高，还其实速溶咖啡并没(méi)有(yǒu)我(wǒ)们想象之中(zhōng)的那么可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡(fēi)豆之(zhī)中提取有(yǒu)效的成(chéng)分之后(hòu)，经过干燥(zào)而成的粉(fěn)末，通常会被制成三(sān)合一的咖啡饮品(pǐn)。

　　之所以被人所诟病，主(zhǔ)要(yào)是其(qí)中添加(jiā)了(le)大量的白砂(shā)糖(táng)、植脂(zhī)末(mò)以及(jí)食用香精。

　　糖的(de)添加(jiā)主要是引起肥(féi)胖(pàng)的其中的(de)一个原因，还很有可(kě)能(néng)会引(yǐn)起高血压、糖(táng)尿(niào)病等(děng)相关(guān)的疾病，而植脂末之(zhī)中含有氢化(huà)的植物油，氢化(huà)植物油之(zhī)中的反式脂肪酸(suān)对于我们人体的健康是不利(lì)的，所(suǒ)以我们(men)经常会提(tí)到要避(bì)免过(guò)量的(de)进行(xíng)摄入(rù)。

　　虽然(rán)说，三合一速(sù)溶咖啡非常的好喝，而(ér)且也可以让(ràng)人(rén)轻易地(dì)去接受，但是普通老百姓(xìng)最开(kāi)始接触的咖啡一般都是这种(zhǒng)咖啡，味(wèi)道独特但特别的香(xiāng)浓、清(qīng)甜，很快就(jiù)可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定原因的，即使不加牛奶也有着非常(cháng)醇厚顺滑的口感(gǎn)，这是植(zhí)脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这主要是糖的功劳(láo)！植脂末之中含有大(dà)量的饱和脂肪，与肥肉之中的脂(zhī)肪一样，热(rè)量高、味(wèi)道(dào)香(xiāng)，但却是好身(shēn)材的头号公(gōng)敌，非常容易引(yǐn)发自身体重(zhòng)的增长(zhǎng)。

　　因(yīn)此，如(rú)果每天都(dōu)大量(liàng)的摄入添加了植脂(zhī)末的速溶咖(kā)啡，或许就会(huì)摄入更多的(de)脂肪(fáng)，所谓：一胖(pàng)毁所有啊，不仅仅影(yǐng)响自身外貌的指数，或许(xǔ)还会增加您罹(lí)患心血管疾病的风险啊！

　　而(ér)糖(táng)更(gèng)是(shì)被(bèi)我们称(chēng)为近(jìn)一百年毁(huǐ)了我们人(rén)类(lèi)健康(kāng)的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老(lǎo)化、血管老化均与之有关(guān)！每天喝糖水的人(rén)们，内(nèi)脏脂(zhī)肪更加(jiā)容易出现(xiàn)超标，其(qí)健康的(de)危(wēi)害比普通肥胖或(huò)许会更大！而从速溶咖啡(fēi)的(de)营养成分组成来看的话(huà)，主要是以某款速溶咖(kā)啡(fēi)的成(chéng)分表(biǎo)来分析(xī)，一份15克(kè)的三合一速溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡左(zuǒ)右），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水化(huà)合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝(hē)上3杯的速溶咖(kā)啡(fēi)，摄入的(de)能量或(huò)许就超过了(le)每(měi)天所(suǒ)需能量的(de)十分之一(yī)，无论(lùn)是糖分或者(zhě)还是热量其实都是不可忽视(shì)的。

　　因此，我(wǒ)们不建议每天(tiān)大量的喝三合(hé)一的速溶咖啡，偶尔一两次也是无妨(fáng)的，但是(shì)如(rú)果(guǒ)养(yǎng)成(chéng)习惯的话，这种危害(hài)就真的不容小觑了！除此之外，速溶咖啡也不可避免地涉及到(dào)咖(kā)啡因。

　　咖(kā)啡之(zhī)中的咖啡因，会对我们人脑(nǎo)中枢神(shén)经起到一(yī)定的兴奋作用，给人(rén)一种缓解疲(pí)劳、提高自身注(zhù)意(yì)力的(de)感(gǎn)觉，所(suǒ)以我们经(jīng)常会靠(kào)喝(hē)咖(kā)啡来提神。

　　但是如果过量的饮用咖啡(fēi)，很有可能(néng)会引起心悸(jì)、失(shī)眠、血压(yā)的不稳(wěn)定，尤其(qí)特(tè)别是有(yǒu)些对咖啡(fēi)因(yīn)敏感的(de)人群，如果(guǒ)在喝(hē)了(le)咖啡之(zhī)后会出现心跳的加(jiā)速(sù)、恶心(xīn)以及头(tóu)晕(yūn)等不适(shì)，可以说(shuō)咖(kā)啡是一(yī)种利弊共(gòng)存(cún)的矛盾(dùn)体(tǐ)。

　　所以，对于经常(cháng)喝咖啡的人来说(shuō)，一(yī)定要注(zhù)意控制摄入量，一般一天(tiān)最好不要(yào)超(chāo)过3杯（每杯大约200毫升左右），可以选择(zé)现磨纯咖啡那么就尽量的少喝速溶(róng)咖(kā)啡，如果(guǒ)只能喝速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)就需要注意它的能(néng)量和碳(tàn)水化合物等，尽量的(de)选择能(néng)量比较低、碳水化(huà)合物和(hé)脂(zhī)肪含量比(bǐ)较低(dī)的产品。

　　最后我们来说(shuō)一说植脂(zhī)末与反(fǎn)式(shì)的脂肪酸：植(zhí)脂(zhī)末是一项(xiàng)了不起的发明啊，可以让(ràng)过去(qù)的穷苦人也能(néng)享受到类似于奶油的美味：在(zài)那个(gè)时候的西方国家，奶油昂贵而且又(yòu)比(bǐ)较(jiào)的稀少，这绝对是有钱人的专享(xiǎng)品！

　　一名聪明的(de)化学家将植物油(yóu)氢化之后获得了类似奶油的产(chǎn)品(pǐn)，而其成本(běn)非常低而且更容易储存，并且不(bù)易腐败(bài)变质，于是大量(liàng)的(de)使(shǐ)用到(dào)食(shí)品加工之中。

　　但(dàn)是，随(suí)着医学研(yán)究的不(bù)断进步，人们(men)也发现了氢化植物油之中的反(fǎn)式(shì)脂肪酸对身体心血管(guǎn)系统具有非常可怕的危害，这算是自身血(xuè)脂的升高、血(xuè)栓高发的重(zhòng)要原因！

　　因此(cǐ)，现在(zài)的食品加工业致力于(yú)不断的降(jiàng)低氢化植物油之中反式脂(zhī)肪酸的含量，目前(qián)，很(hěn)多的食品虽(suī)然(rán)都(dōu)添加(jiā)了氢化(huà)植(zhí)物(wù)油（代(dài)可可脂巧克力(lì)、一些油炸类的食品、咖啡伴侣等），但其(qí)反式的脂肪酸酸标注则为零（我(wǒ)国规定凡是脂肪含量(liàng)低于0.3%即可标注为零含量(liàng)）。

　　但(dàn)是(shì)无(wú)论如(rú)何植物的奶油制(zhì)品(pǐn)、油(yóu)炸类的食品、代可可(kě)脂巧克力制(zhì)品、各种派等食品脂(zhī)肪(fáng)含量(liàng)比较的高，还(hái)很有可能含有(yǒu)有害(hài)的反式(shì)脂肪酸，各位还是少(shǎo)吃(chī)为妙啊！有焦碳化(huà)合物。

　　这(zhè)些物(wù)质(zhì)对(duì)身(shēn)体的胃都有刺激性比较大(dà)，使人变(biàn)得异常(cháng)兴奋(fèn)，敏感的人(rén)可能引起失眠。