白露(lù)，是“二十四节气”中(zhōng)的第15个节气(qì)，秋(qiū)季第(dì)3个节气。白露节气过来，大部分地区(qū)温度降低(dī)。白(bái)露(lù)是秋天的第三个节(jié)气，表示孟秋时节的结束和(hé)仲(zhòng)秋时节(jié)的开始。这时(shí)，人(rén)们就会明(míng)显地感(gǎn)觉(jué)到(dào)炎热(rè)的(de)夏(xià)天(tiān)已过，而凉爽(shuǎng)的秋天(tiān)已经到来(lái)了(le)。时(shí)至(zhì)白露，夏(xià)季风(fēng)逐渐为冬季风(fēng)所代(dài)替，冷空气转守为攻，加上(shàng)太阳直射点南移(yí)，北半球日照时间变短，光照强度减(jiǎn)弱(ruò)，地面(miàn)辐射散热(rè)快，所以温度下(xià)降速度也逐渐(jiàn)加快。白露基本(běn)结束了(le)暑天的闷热，天(tiān)气(qì)渐渐转凉，寒生露凝。古人以四(sì)时配五(wǔ)行，秋属金(jīn)，金色白(bái)，以白形容秋露，故名“白(bái)露”。

白(bái)露时早晚(wǎn)的(de)气温较低(dī)，而正午(wǔ)的气温仍(réng)较(jiào)高，这一时(shí)节是秋季温差最大的时候。俗语言：“白露(lù)身不(bù)露，寒露(lù)脚不(bù)露。”

需随时(shí)留意天气情况，及时增加衣物(wù)，预防感冒。但(dàn)添衣不能太多太快，应遵(zūn)循“春(chūn)捂(wǔ)秋冻”的原则(zé)，适当接受(shòu)耐寒训练，可(kě)增强机体的抵(dǐ)抗(kàng)力(lì)。

秋季是非常适合锻炼(liàn)的时节，秋高气(qì)爽，适(shì)当做些户外运动有(yǒu)利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式(shì)进行运动。

运动宜(yí)动静结(jié)合(hé)，可平(píng)卧于床上，两(liǎng)手(shǒu)放在上腹部，做腹式深呼(hū)吸。

白露时节，是(shì)全年昼(zhòu)夜温差(chà)最大的(de)节气，此(cǐ)时阳气渐收(shōu)、阴气渐增，天(tiān)气以燥、凉为主气(qì)。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一种中医证候，是由于(yú)肺阴液(yè)亏(kuī)少，肺不(bù)能发挥其正常宣发肃降的生(shēng)理(lǐ)功能，从而导致声(shēng)音嘶哑、干咳(ké)少痰(tán)、大便干燥(zào)、皮肤干燥等(děng)一系列症(zhèng)状。

长期的肺燥还可能会导致肺部损伤和(hé)炎症，增(zēng)加肺癌的发病风(fēng)险。因此，白露时(shí)节宜润肺养阴，以此平衡体(tǐ)内的阴(yīn)阳，预防因阴(yīn)阳(yáng)失(shī)衡而导致的(de)疾病，同时保(bǎo)持肺部的(de)健康。

露(lù)从今夜白，夜自此(cǐ)日(rì)凉。“白露是整个(gè)秋(qiū)天最好的时辰，在这样的时辰里，秋才有了(le)诗的味道(dào)。”云n是哪里的车牌号p>

天渐凉，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安康(kāng)！

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