白露，是“二(èr)十(shí)四节气”中的(de)第15个节气，秋(qiū)季第3个节气。白露节气过(guò)来(lái)，大部分地区温度降低。白露是秋天的第三个(gè)节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开(kāi)始。这时，人们(men)就会明(míng)显地感觉到炎热的夏天(tiān)已(yǐ)过，而(ér)凉爽的秋天(tiān)已经到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬(dōng)季风所代替，冷空气(qì)转守为攻，加(jiā)上太阳直射点南移，北半球日照(zhào)时间变短(duǎn)，光照强度减弱，地面辐(fú)射散热快，所以温度下降(jiàng)速度(dù)也(yě)逐渐加快(kuài)。白露基(jī)本结(jié)束(shù)了暑(shǔ)天的(de)闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五行(xíng)，秋属金，金色白，以(yǐ)白(bái)形容秋露，故名“白露”。

白(bái)露时早晚的气温较低，而正午的(de)气温(wēn)仍较高，这一(yī)时节是秋(qiū)季温差(chà)最大的时(shí)候。俗语(yǔ)言(yán)：“白(bái)露身不露(lù)，寒露脚不露(lù)。”

需随(suí)时留意天气情(qíng)况，及时增加衣物，预防感冒。但添衣不(bù)能太多(duō)太(tài)快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当(dāng)接(jiē)受耐寒训(xùn)练(liàn)，可增强(qiáng)机体的(de)抵抗(kàng)力(lì)。

秋季是非常(cháng)适合锻炼(liàn)的时(shí)节，秋高气爽，适当(dāng)做些户外运动有利于舒展(zhǎn)身体，可选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打(dǎ)太极拳等方式进(jìn)行运动(dòng)。

运动(dòng)宜动静结(jié)合，可(kě)平卧于床上，两手(shǒu)放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全(quán)年昼夜(yè)温差最大的节(jié)气(qì)，此时(shí)阳气渐收、阴(yīn)气渐增，天气以燥(zào)、凉为主气。燥(zào)易(yì)伤(shāng)肺，肺燥是一种中医证候，是(shì)由于肺阴液亏少(shǎo)，肺不能发挥其正常(cháng)宣发(fā)肃降的生(shēng)理功能，从而导致声音嘶(sī)哑、干咳少痰、大便干燥(zào)、皮肤干燥等一系列(liè)症(zhèng)状。

长(zhǎng)期的肺燥还可能会导(dǎo)致(zhì)肺部(bù)损伤和炎(yán)症，增加肺癌的发病风险。因(yīn)此，白(bái)露时节宜润肺养阴，以此平衡(héng)体内(nèi)的阴(yīn)阳，预防(fáng)因阴阳失衡而导致的疾(jí)病，同时保持肺部的健康。

露从今夜(yè)白，夜(yè)自此日(rì)凉。“白露(lù)是整(zhěng)个(gè)秋天最好的时辰，在这样的时辰(chén)里，秋才有(yǒu)了(le)诗的味道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望珍重，祝安(ān)康！

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 木梳子是桃木好还是檀木好，木梳子是桃木好还是檀木好呢