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哈(hā)密瓜减肥期间(jiān)可以吃吗，一个哈密瓜(guā)的(de)热(rè)量(liàng)等(děng)于几碗饭

哈密瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥(féi)期间最好不好吃(chī)哈密(mì)瓜，因为哈密瓜(guā)中的(de)糖分含(hán)量很(hěn)高，是(shì)不利于控制(zhì)体重的。

　　如果实在(zài)想吃也是可以的，但是要注意(yì)只能少量(liàng)的吃(chī)一(yī)点，而(ér)且要在其他的饮食(shí)上相对的减少(shǎo)摄入量，维(wéi)持每日(rì)摄(shè)入(rù)的总热量不(bù)变(biàn)，这(zhè)样才(cái)不会导致体重增加。

哈密瓜(guā)适合什(shén)么时候吃

　　冬(dōng)瓜耐(nài)贮存，可以(yǐ)放到来年春天，味(wèi)道仍(réng)然新鲜。

　　夏季天(tiān)气较炎热，哈(hā)密瓜果品性质偏寒，具有疗饥、利便(biàn)、益气、清(qīng)肺热止(zhǐ)咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜可(kě)以清(qīng)热解暑，带来一丝凉意。

　　夏(xià)季的哈密瓜(guā)，由于(yú)温差(chà)比较大(dà)，糖分(fēn)应该相(xiāng)对较高点(diǎn)，夏(xià)季的哈(hā)密瓜比(bǐ)较(jiào)甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫侵害，品质(zhì)优良。

　　什(shén)么季节都(dōu)有哈密(mì)瓜吃，不过数夏秋冬季(jì)较好。

哈(hā)密瓜(guā)的热量

　　每100克哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较低(dī)的水(shuǐ)果，含有(yǒu)的(de)热量仅占成年人(rén)保持(chí)健康每天所需(xū)摄入(rù)总热量(liàng)的1%，且哈密瓜中含(hán)有大量的水(shuǐ)分，是一种典(diǎn)型的(de)低(dī)热量高水分的水果，即使(shǐ)是减肥的人(rén)也可以食用。

　　但(dàn)哈密瓜中含(hán)有大量的糖分，普通哈密(mì)瓜的含糖量(liàng)约在15%~18%，部分口感(gǎn)香甜的哈密瓜含糖(táng)量会超过(guò)20%，制作成哈密瓜干后，含(hán)糖量会(huì)超过60%及其以上，因此哈密瓜需要适量食用(yòng)，以(yǐ)免大量的糖分进入人体后导致(zhì)发胖。

哈密瓜的产(chǎn)地是哪里

　中国欠别国钱吗　哈密瓜的产地主要在新疆,新疆除少(shǎo)数高寒地带之外,大(dà)部分地区均(jūn)产哈(hā)密瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈密和吐鲁番盆地,石河(hé)子一(yī)带也有(yǒu),以(yǐ)哈密所产最为(wèi)著(zhù)名,故称为哈密瓜(guā)。

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