伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步法是伦(lún)巴根本步有走步、方步、纽(niǔ)约步、定点转、库克(kè)拉恰、手接手六种的(de)。

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伦巴根(gēn)本步(bù)有(yǒu)哪些 称号，伦巴(bā)根(gēn)本步(bù)法

　　伦巴根本(běn)步(bù)有走(zǒu)步、方步、纽约(yuē)步、定点(diǎn)转、库(kù)克拉恰(qià)、手(shǒu)接手六种(zhǒng)。

　　伦(lún)巴(bā)是拉丁舞(wǔ)项目之一，特点是舞姿诱人，较为浪(làng)漫，性感(gǎn)与热(rè)心，它的脚步曼妙纠缠，有(yǒu)爱，考究身体舞态柔媚(mèi)，姿态(tài)，步法(fǎ)婀(ē)娜款摆，敬而远之的撩(liāo)拨，是表达男女倾慕情(qíng)感(gǎn)的(de)一种舞(wǔ)蹈。

拉丁舞(wǔ)伦巴根(gēn)本步称号

　　 拉丁舞伦巴(bā)根本步(bù)称号(hào)

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的(de)舞蹈，节奏稍缓慢(màn)，动作舒(shū)展(zhǎn)，也可(kě)算是恰(qià)恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要(yào)时(shí)刻坚持(chí)“外柔内刚，力在其间(jiān)”的感觉(jué)，看起来很(hěn)柔(róu)软圆润，实际上力气贯穿全身，并(bìng)加上很多的(de)操练，才(cái)干有舒展流通的效(xiào)果。

　　下(xià)面便是(shì)我(wǒ)收拾的拉丁(dīng)舞伦巴(bā)根本步称号，一同来(lái)看(kàn)一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走(zǒu)步(bù)，向前走时重心在(zài)前脚(jiǎo)，身体跟着前脚的(de)迈出(chū)一同向前，起伏和速度相同；撤退时重心在后脚，身体(tǐ)随后脚的后撤(chè)而敏捷向后移动。

　　移动进程中，胯(kuà)步跟着脚步向(xiàng)上传输的力而滚动。

　　移动的一只(zhǐ)脚，对应别的的上臂向内侧下(xià)方画(huà)圆再打(dǎ)直。

　　不是重心的(de)那(nà)只脚呈脚尖着地状，脚尖(jiān)绷直。

　　其他，和一般走(zǒu)路相似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的(de)方步根(gēn)本相(xiāng)同(tóng)，双脚分(fēn)隔与肩同(tóng)宽，重(zhòng)心在右脚。

　　“2”时，先左脚(jiǎo)上(shàng)正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右(yòu)脚蹬直，重心在两脚间更倾向前脚些。

　　&时左脚通过右(yòu)脚(jiǎo)，“4”左脚(jiǎo)抵达左面原位，“1”时，重(zhòng)心(xīn)敏捷搬运到左(zuǒ)脚，右脚半脚掌着地(dì)。

　　然后“2”右(yòu)脚通过左脚(jiǎo)向后撤出，“3”时，重(zhòng)心跟从右脚，左脚为半(bàn)脚掌，&时右脚(jiǎo)通过(guò)左脚往身体右(yòu)侧迈(mài)闹历出，“1”时(shí)右脚着地，重心由左(zuǒ)脚搬运到右脚。

　　    与其它脚步不(bù)同(tóng)，方步不(bù)可(kě)以左(zuǒ)右脚(jiǎo)交流，有必要左脚上步，右(yòu)脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左(zuǒ)脚在右侧前(qián)方(fāng)，上(shàng)臂向左(zuǒ)后上(shàng)方(fāng)翻开的(de)姿态，然(rán)后回到原位。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的定点转相同(tóng)，也分(fēn)为两个动(dòng)作，在2-3-&-4-1一个(gè)节奏中完结(jié)。

　　“2”时左脚从前方迈到(dào)身体(tǐ)右(yòu)侧(cè)，“3”时身体向(xiàng)右后方旋转180度，重心搬运(yùn)为左脚，&时重心上到右(yòu)脚，一起左脚(jiǎo)通过右脚向身侧打回，“1”时重心搬运到左(zuǒ)脚。

　　旋转进(jìn)程中留(liú)意放松(sōng)胯部，旋转时恰当“留头(tóu)”，即头比(bǐ)身体(tǐ)晚一点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根(gēn)本胯形“立(lì)体8字胯(kuà)”的扩(kuò)展使用，每一(yī)个脚步(bù)中，胯都(dōu)要选用立体8字的根底。

　　这个8字并非通过扭胯(kuà)而(ér)得到的，而是通过重心得搬运与左右脚和地上的(de)效果而产弹力，这(zhè)个力向上传输(shū)到(dào)放松的胯部而(ér)得到，此(cǐ)刻腰部及上身呈肌肉(ròu)紧绷的状况(kuàng)，并不随胯部的律动而摇晃。

　　  迈出右(yòu)脚，身体重(zhòng)心向右移动，胯骨随(suí)重心(xīn)向右前滚动，抵(dǐ)达极限(xiàn)后下压(yā)胯骨，转到中心时重心(xīn)抵达两(liǎng)腿之间，然后重心向左移动(dòng)，胯骨(gǔ)随重心(xīn)向左前(qián)滚动，抵达极限后下(xià)压胯骨，抵(dǐ)达(dá)左后方时，右脚撤回(huí)兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节(jié)奏与前面脚步相同(tóng)。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右后方撤出，一(yī)起重心到左脚，然(rán)后“3”时身(shēn)体面临原(yuán)方位左手的方向，即逆时针旋转90度。

　　然后&时向前迈出左(zuǒ)脚，重(zhòng)心跟从，“4”是(shì)身体顺时针(zhēn)旋转180度(dù)，“1”时完结(jié)，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不(bù)要摇头摆(bǎi)尾，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步(bù)。

　　 　　3 行(xíng)进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　7 撤(chè)退(tuì)推迟走(zǒu)步(bù)构成拉丁(dīng)穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移(yí)动。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能(néng)办法：

　　 　　八种从半重心到全重心步(bù)型技能关键(jiàn)：剖析脚步、步序(上(shàng)接下序(xù))、音乐(节(jié)奏、时刻值分配)、转度(胯与身体四分之(zhī)一(yī)转几分之几)、脚位(脚(jiǎo)与(yǔ)脚之(zhī)间的(de)联系)、脚法(脚的方位与地板的联(lián)系，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推(tuī)、擦地通过地板。

　　腹(fù)骨沟反效果(guǒ)打开(kāi)。

　　半重心移到全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站(zhàn)姿。

　　主力脚膝(xī)部超深直对地板施(shī)压。

　　 　　拉丁(dīng)逗(dòu)纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与(yǔ)后足相距(jù)15公分(fēn)，后脚(jiǎo)尖外(wài)转，后脚尖(jiān)对(duì)前脚(jiǎo)跟。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全部是(shì)用主(zhǔ)力脚转出来的一个方位。

　　 　　库克拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向—前、后、左(zuǒ)、右、左(zuǒ)山弯仿前、右前、左后(hòu)、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面的(de)动(dòng)作后脚跟起，其它方向(xiàng)均不起(qǐ)跟。

　　部分重心动(dòng)作。

　　功用是引导女士并足(zú)与(yǔ)移(yí)动。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双方(fāng)在两脚(jiǎo)都分(fēn)隔(gé)的(de)任(rèn)何方位所做的库(kù)克(kè)拉恰的(de)动作，与(yǔ)库克(kè)拉恰办法(fǎ)相同(tóng)，不(bù)抬(tái)跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步(bù)：踩、转(zhuǎn)、推(tuī)、擦地(dì)通过地(dì)板，滚动、律动、移动三(sān)要素(sù)充分运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜(bǎng)首步：左足(zú)行进（LF fwd），脚尖(jiān)转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右(yòu)足在原(yuán)地（RF in Place），重心移到(dào)右足。

　　 　　第三步：左足向侧(cè)并稍(shāo)后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第(dì)六步：右(yòu)足向侧并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞(wǔ)步(bù)，它(tā)的榜首、二、三步是(shì)女士(shì)的第四、五、六步，而它的第四、五、六(liù)步(bù)是女士的榜首、二、三步(bù)。

　　 　　关于脚的(de)移动还(hái)牵涉到膝盖和臀部的(de)动作(zuò)，当左(zuǒ)脚(j说明方法有哪些及作用答题格式，三年级说明方法有哪些及作用iǎo)移动(dòng)向(xiàng)前(qián)时膝盖是松懈的，当重心上到左脚时膝(xī)盖是直的，而此刻(kè)臀部则和婉地移向左，然后右膝略微松懈；当重心(xīn)移回右脚时(shí)，右膝是直的而臀部则和婉(wǎn)地移向右，此刻左膝(xī)稍松懈(xiè)；当重心(xīn)向侧移(yí)到(dào)左(zuǒ)脚时，左膝是直的左臀和婉地移向(xiàng)左(zuǒ)，右(yòu)膝稍(shāo)松(sōng)懈。

　　 别的当脚移动向前时，是先脚背(bèi)举高以(yǐ)脚(jiǎo)尖加一些揉(róu)捏入地(dì)板(bǎn)，然后(hòu)再到脚掌相同(tóng)坚持(chí)揉捏(niē)入(rù)地板，当全脚板着地前脚(jiǎo)跟就(jiù)已(yǐ)放低了；当撤让步时，先是用(yòng)移动脚的脚掌然后脚尖，当(dāng)重(zhòng)心彻(chè)底移转时脚跟就放低了(le)，而此刻非重心脚(jiǎo)的脚跟(gēn)容许天然的脱离地板。

　　 　　别的说到闭(bì)式握持(chí)，在(zài)伦(lún)巴、恰恰恰、森巴的闭式握持(chí)是相同的.，舞伴间分隔约十五公分宽，女士(shì)稍在男人的右侧，男人(rén)右手放在女士背(bèi)面盖住(zhù)女士左肩(jiān)脾骨的下方，右手臂构成和婉(wǎn)的弯度，手肘大约(yuē)到胸部(bù)的高度；女(nǚ)士的(de)左(zuǒ)手臂(bì)轻轻地(dì)放(fàng)置于男人右手臂上，顺(shùn)着它的弯度，一起女(nǚ)士的左手轻轻地(dì)歇(xiē)息在男人的右肩上(shàng)。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯(wān)度，大约(yuē)和右手臂相对称，可是左(zuǒ)前(qián)臂(bì)须高举。

　　左手和手(shǒu)腕成笔直大约和(hé)鼻子齐高。

　　女士的右手(shǒu)被(bèi)男人轻轻地握(wò)在左(zuǒ)手里。

　　男人(rén)的左(zuǒ)手和女士(shì)的右手须坚持(chí)在(zài)两(liǎng)个身体的中(zhōng)心。

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