5公里世界(jiè)纪录多少？是男子(zi)是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪(jì)录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多(duō)少中国，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少奥运会，5公里世(sh年下男是什么意思，年上男或者是年下男是什么意思ì)界纪录多少是哪一(yī)年，5公里世界纪(jì)录多少配(pèi)速(sù)等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里世界纪录是(shì)几分钟

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快(kuài)的(de)时间为12分37秒(miǎo)35的(de)。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克(kè)勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某一个特(tè)定的学科或项目(mù)中最好(hǎo)的成绩。一般来(lái)说，世界纪(jì)录分为体育赛事、世界纪录和非体育赛事(shì)世(shì)界纪录。通常人们说到世界纪录是指(zhǐ)体(tǐ)育(yù)赛(sài)事中产生的世(shì)界纪录(lù)。

5公里世界纪录多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的。

　　长(zhǎng)距离(lí)跑(pǎo)简称(chēng)长跑，英(yīng)文是long-distance running。年下男是什么意思，年上男或者是年下男是什么意思

　　最初(chū)项目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举行(xíng)的职(zhí)业比赛(sài)，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒(miǎo)0的成(chéng)绩夺得(dé)6英(yīng)里(lǐ)跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子(zi)项目1912年(nián)列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入(rù)。

跑(pǎo)步新手的五个(gè)注(zhù)意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过一(yī)夜(yè)的新陈代谢(xiè)很多(duō)器官都处于(yú)不(bù)利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对(duì)胃的伤害非常大，急需补充(chōng)能量和营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的能(néng)量(liàng)。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑步(bù)的时候千万不(bù)要抱着(zhe)硬撑(chēng)的(de)心理，当身体出(chū)现(xiàn)不适(shì)的时候，其实是(shì)身体在向你抗议(yì)，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽(hū)略(lüè)小(xiǎo)伤(shāng)小(xiǎo)痛(tòng)会让你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造(zào)PB

　　很多跑(pǎo)者(zhě)都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个(gè)享受的过程，不要(yào)在乎自(zì)己(jǐ)的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时(shí)恢复(fù)原则

　　有(yǒu)些跑者经(jīng)常(cháng)参加(jiā)月(yuè)月(yuè)跑马、周周(zhōu)跑马，至于频繁的(de)参赛是(shì)否值得提倡，这还是要(yào)依据(jù)跑者的自身(shēn)条件而(ér)定。

　　值得注意的是，无(wú)论怎(zěn)么跑(pǎo)，都要(yào)爱护(hù)自己身体，在参(cān)赛跟休息之间(jiān)找(zhǎo)到最佳(jiā)的(de)平(píng)衡(héng)。

　　5、不(bù)要(yào)总是挑战极限

　　在训练中，给自己(jǐ)施压(yā)，认为自(zì)己年下男是什么意思，年上男或者是年下男是什么意思(jǐ)还能(néng)多坚持一(yī)下，这(zhè)样很容易(yì)导致伤病的出现。

　　训练中身(shēn)体状(zhuàng)态(tài)不好就降低(dī)训练标准，放慢步频，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配速心律和运动(dòng)轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些(xiē)数(shù)据正驱使跑者为(wèi)了跑(pǎo)而(ér)跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何不丢掉所(suǒ)有的运动设(shè)备，想快就快，想慢(màn)就(jiù)慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产(chǎn)生厌食心理，实(shí)际上，在你(nǐ)跑完(wán)马拉(lā)松(sōng)的45分钟(zhōng)之内不(bù)补充(chōng)能量，接下来日(rì)子你的身(shēn)体就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会建议(yì)，大(dà)量运动过后(hòu)，饮食中碳水化合(hé)物(wù)跟(gēn)蛋白质保持3：1最(zuì)为(wèi)理(lǐ)想。

五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)世界纪录是(shì)多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快(kuài)的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄洛(luò)创造的，是(shì)男子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录分为男(nán)子(zi)和(hé)女子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世(shì)界纪录(lù)：

　　1、男(nán)子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒创造的，创造的纪录(lù)为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在(zài)荷兰(lán)的亨厄(è)洛参(cān)加比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄(é)比亚的迪巴巴创造的，创造的(de)纪(jì)录(lù)为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪(dí)巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆参加(jiā)比赛(sài)时创(chuàng)造(zào)的(de)成绩。

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