5公里世界纪录(lù)多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公里世界纪录多少(shǎo)以及(jí)10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多少(shǎo)中(zhōng)国，5公里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少(shǎo)奥(ào)运会，5公里世界纪(jì)录多(duō)少是哪一年，5公里世界纪(jì)录多少配速等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下的知识(shí)答案：

5公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)是几分钟(zhōng)

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的(de)时(shí)间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的(de)，是男(nán)子(zi)纪(jì)录(lù)。长跑五公(gōng)里纪录分(fēn)为(wèi)男子(zi)和女子，目前(qián)男子(zi)的最快时(shí)间为12分37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在(zài)某一(yī)个特定的学科(kē)或项目中(夏朝距今多少年，夏朝距今多少年2022zhōng)最(zuì)好的(de)成绩。一般来说(shuō)，世界纪录分为(wèi)体(tǐ)育(yù)赛事、世界纪录和非体育(yù)赛事(shì)世界纪录。通(tōng)常人们说到世界纪录是指(zhǐ)体育赛事中产生的(de)世界纪录。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。

　　长(zhǎng)距离跑简称长(zhǎng)跑(pǎo)，英文(wén)是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开(kāi)始(shǐ)，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早(zǎo)的正式长(zhǎng)跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在(zài)英(yīng)国伦敦举行的职业比赛(sài)，英国的(de)杰克逊以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列(liè)入。

跑步新(xīn)手的五个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步(bù)

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器(qì)官(guān)都处于(yú)不利的(de)状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影(yǐng)响肠胃，对胃(wèi)的伤害非(fēi)常大(dà)，急需补充能量和营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补(bǔ)充碳水化合物，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就(jiù)停下(xià)了

　　跑(pǎo)步的时候千万不要抱着硬撑的心理(lǐ)，当身(shēn)体出(chū)现不(bù)适的时候(hòu)，其实是身体在向你抗议，这(zhè)时就要停下(xià)来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤(shāng)小(xiǎo)痛会让你付出惨重的代(dài)价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者都(dōu)希(xī)望能够(gòu)创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个(gè)享受的过(guò)程(chéng)，不(bù)要在乎自己的完赛时间，用(yòng)最(zuì)舒服(fú)的节(jié)奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原(yuán)则

　　有些跑者(zhě)经常参(cān)加月月跑(pǎo)马(mǎ)、周周跑马，至于频繁(fán)的参赛是(shì)否值得提(tí)倡，这(zhè)还是(shì)要依(yī)据跑者的自身条件而(ér)定(dìng)。

　　值得注(zhù)意(yì)的是(shì)，无论怎么跑，都要爱(ài)护(hù)自己身(shēn)体，在(zài)参赛跟休息之(zhī)间找到最(zuì)佳的(de)平(píng)衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限(xiàn)

　　在训练(liàn)中，给自己(jǐ)施压，认为自己还能多(duō)坚持(chí)一下，这(zhè)样很容易导致伤病的出(chū)现(xiàn)。

　　训练中(zhōng)身体状(zhuàng)态不好就(jiù)降低(dī)训练(liàn)标准，放慢(màn)步(bù)频(pín)，以最快步(bù)频的70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配(pèi)速心律和(hé)运动轨迹的功能，正在转移跑(pǎo)者跑步的重心(xīn)，这些数据正驱使跑者(zhě)为了跑(pǎo)而跑(pǎo)。

　　跑步是(shì)一种享受(shòu)，何不(bù)丢(diū)掉所有(yǒu)的(de)运动设备，想快就快，想慢就慢(màn)，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食(shí)物

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑步后，极(jí)易产生厌食心理，实际上，在你(nǐ)跑完马拉(lā)松(sōng)的45分(fēn)钟(zhōng)之内不(bù)补充能量，接下来(lái)日子你的(de)身体就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会(huì)建议，大量(liàng)运(yùn)动(dòng)过(guò)后，饮(yǐn)食中碳水(shuǐ)化合物(wù)跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界纪(jì)录是(shì)多少？

　　五公(gōng)里(lǐ)世界纪录跑最快的时(shí)间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃(āi)塞俄(é)比(bǐ)亚(yà)的(de)贝(bèi)克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子(zi)纪(jì)录(lù)。

　　长跑五公里纪(jì)录分(fēn)为男子(zi)和女子，目前男子的最快(kuài)时(shí)间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒创造的，创造的(de)纪录(lù)为(wèi)12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷兰的(de)亨厄洛参加(jiā)比赛时创造的(de)成绩(jì)。

　　2、女子5夏朝距今多少年，夏朝距今多少年2022000米（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是(shì)由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造的，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该(gāi)成(chéng)绩是(shì)迪(dí)巴巴在挪威的奥(ào)斯陆参加(jiā)比赛时创造的成(chéng)绩。

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