宝宝(bǎo)们，本号以(yǐ)前的(de)视频均是全部剪辑降噪处(chù)理(lǐ)后上传的，达到的效果(guǒ)就是，当你点击播放就能(néng)直(zhí)接进入你需要的部分内容(róng)，且音频降噪(zào)后质量(liàng)更优，但由(yóu)于处理(lǐ)后的视频太大，上传(chuán)太费时(shí)间(jiān)。为(wèi)降低劳(láo)动强度(dù)，后期视(shì)频不再(zài)二次(cì)剪辑，只对音频做降(jiàng)噪(zào)处(chù)理，对(duì)底(dǐ)噪有要(yào)求(qiú)的宝(bǎo)宝可点击音频播放，感谢你一路走来的(de)支持！爱(ài)你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性(xìng)知觉(jué)经络反应(yīng)，是(shì)指(zhǐ)人(rén)体通过视、听、触(chù)、嗅(xiù)等感知上的刺(cì)激，在耳洞、颅内(nèi)、头皮、背部或身(shēn)体(tǐ)其他部位产生令人愉悦的独特刺(cì)激感。

它往往具有有序、重复、音色轻柔、语(yǔ)速平缓、平稳(wěn)、音(yīn)量(liàng)低(dī)、有非(fēi)常(cháng)明显的唇齿音(yīn)甚至呼(hū)吸，运用真音、混音、气音(假音)等不同发声技300mm是多少厘米 300mm是多大的鞋巧(qiǎo)等(děng)多种特点。特(tè)别是，大部分ASMR制(zhì)作者为女(nǚ)性，而且制作者利用假(jiǎ)音以(yǐ)及混(hùn)音可以有效的避免声音中(zhōng)较多的基频部分，使得语言能量集中在纤细空灵(líng)的高频中。

ASMR最(zuì)早是在2007年，由一些论坛在线讨(tǎo)论组成员提出(chū)。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众的视野。在(zài)这(zhè)条视频(pín)里(lǐ)翻杂志(zhì)页、耳语、手部动作的(de)听(tīng)觉加上视觉的刺激，引发了观(guān)众(zhòng)的情绪(xù)反应，产生(shēng)了愉悦的感觉。

总结来讲(jiǎng)，ASMR主(zhǔ)要通过大自然(rán)声音、低声耳语、咀嚼、耳(ěr)朵清洁、翻页、抓(zhuā)/刮/触碰(pèng)等的(de)声音(yīn)来达到(dào)刺激(jī)。根据《自发性(xìng)知觉经(jīng)络反应的研(yán)究进展(zhǎn)》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不(bù)同(tóng)人(rén)对(duì)于同(tóng)一种触发器所触发的情(qíng)感是(shì)不同(tóng)的，大部分听众会有(yǒu)头皮触(chù)感，感觉(jué)头皮发麻，汗(hàn)毛竖立，某些的身体(tǐ)部位甚至会有(yǒu)类似电流经过等感(gǎn)受。对于这种感觉(jué)，有的人会(huì)觉得惊(jīng)奇和(hé)刺激，但有的人却会(huì)感觉放松与愉悦，这与每(měi)个人的(de)经历是密切相关的。

当然，想要感(gǎn)受最(zuì)真(zhēn)实的(de)ASMR，你也需要(yào)一个好(hǎo)的设备。相比于(yú)直接外放的效果，使用(yòng)耳机来(lái)听这些音(yīn)视频则(zé)是(shì)更好的选择。市(shì)面上(shàng)有(yǒu)很多主打ASMR的(de)耳机，我就不说是哪(nǎ)些了，免(miǎn)得有打广(guǎng)告的嫌疑。其实只要声音(yīn)清(qīng)晰，声场、定位、成像好(hǎo)，细节表现力足，层次感丰(fēng)富(fù)的耳机(jī)，都可以满足ASMR的需(xū)求。如(rú)果还能有主动降噪的(de)功能就(jiù)更好了，可以(yǐ)隔(gé)绝外界声(shēng)音，专(zhuān)注ASMR。

如果你(nǐ)有压力大、入睡难的(de)烦恼，试试(shì)选(xuǎn)择一些感兴趣的(de)分类(lèi)，让自己(jǐ)的心灵得到片刻放(fàng)松(sōng)吧。

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