睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡(shuì)的(de)孩子(zi)智(zhì)商高现在天(tiān)气热了有很多(duō)人都有(yǒu)睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还(hái)是有些(xiē)人会觉得很困(kùn)，那这个午觉睡(shuì)了(le)和(hé)没睡(shuì)不就区别不大了？为什么睡午觉的时(shí)候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及(jí)为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)，午(wǔ)睡一小时相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点(diǎn)起算熬(áo)夜吗，儿(ér)童睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的生(shēng)活小知识：

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡(shuì)的(de)人相比，在精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)、反应(yīng)速度以及视力(lì)等方面可(kě)能会(huì)有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人(rén)，如果身(shēn)体(tǐ)不出现不适症状，且对于(yú)生活、工作等无明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可含盐率怎么求公式，含盐率怎么求百分比每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不(bù)同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由于无(wú)困倦感，到下午(wǔ)一点(diǎn)钟左右(yòu)时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午(wǔ)睡的(de)人依(yī)旧(jiù)神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神(shén)，没(méi)有含盐率怎么求公式，含盐率怎么求百分比午睡(shuì)的(de)人则开始精神不(bù)振，身体感觉(jué)疲惫，工(gōng)作(zuò)和(hé)学习时难以(yǐ)集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡(shuì)的人(rén)，两者的精神状态、工作或学(xué)习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由(yóu)于大脑长时间得不到休息，可(kě)能会导致人(rén)的反应速度(dù)变慢(màn)，甚至出(chū)现目光涣(huàn)散(sàn)的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别：如(rú)果已经(jīng)出现(xiàn)困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习(xí)等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能会(huì)导致视物负担(dān)变(biàn)重，久而久(jiǔ)之，长期不午(wǔ)睡的人群可能会出现视力下(xià)降的表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时(shí)间段中浅睡眠(mián)时间过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠(mián)时间较短，睡(shuì)眠质量不(bù)高(gāo)导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力较大(dà)、身体不适(shì)等有关(guān)。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包(bāo)括四期，一(yī)期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡(shuì)眠期，三期(qī)、四期属(shǔ)于(yú)深度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期间(jiān)人的脑力(lì)和体力均可得(dé)到彻底休息、放松，对于精(jīng)神(shén)状态(tài)的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠(mián)期需(xū)有(yǒu)2小时(shí)左右，时间过短(duǎn)会出(chū)现睡着了却感觉没睡(shuì)一(yī)样的不(bù)适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养成良好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免(miǎn)紧(jǐn)张(zhāng)的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避(bì)免思虑过度(dù)，睡(shuì)前可(kě)用热水(shuǐ)泡脚或饮用(yòng)热牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状持续，可(kě)在医生指(zhǐ)导(dǎo)下(xià)服(fú)用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁(rén)安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳也可改(gǎi)用西药，如(rú)右佐(zuǒ)匹(pǐ)克(kè)隆、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西(xī)药一定(dìng)要在医生指(zhǐ)导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情绪得(dé)到舒缓，下午工(gōng)作效(xiào)率(lǜ)也会(huì)提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让(ràng)人的认(rèn)知(zhī)功能得到(dào)有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午(wǔ)睡影响消化(huà)。

　　午饭(fàn)后不应该立即(jí)午睡，此时肠胃还没(méi)消化(huà)食物，进睡(shuì)会(huì)影响消(xiāo)化(huà)，长此以(yǐ)往(wǎng)会(huì)引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在(zài)半小时之(zhī)内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡(shuì)时间(jiān)过长也会容易(yì)使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每天(tiān)午睡半个小时(shí)左右，还有利(lì)于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利(lì)于消化(huà)，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后可(kě)以站半个小时或(huò)者稍微散(sàn)步一下，然(rán)后再(zài)进行午休。

　　如果出现了(le)身体不舒(shū)服(fú)的症状，需要及时的去医(yī)院(yuàn)就诊(zhěn)。

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