睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高现(xiàn)在天气热了(le)有很多人(rén)都有睡午(wǔ)觉的习(xí)惯，但是在睡(shuì)完午(wǔ)觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉(jué)睡(shuì)了和没(méi)睡不就区别(bié)不大了(le)？为什么睡午觉(jué)的时候感觉睡着了又感(gǎn)觉(jué)没睡(shuì)着(zhe)的(de)样子？的(de)。

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睡(shuì)午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什(shén)么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的(de)人相比(bǐ)，在精神状态、反应速(sù)度以及视(shì)力等方面可(kě)能会有一定区别。

　　但(dà揆诸当下的意思是什么，揆诸当下读音n)对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身体不出现不适症状，且对(duì)于生(shēng)活、工作等无明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精(jīng)神(shén)状态(tài)不同：部分人不(bù)喜欢(huān)午睡(shuì)是由于无困倦(juàn)感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人(rén)可能(néng)刚睡醒(xǐng)，还处于(yú)慵(yōng)懒状态(tài)，没午睡的人依(yī)旧(jiù)神采奕奕(yì)。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的(de)人(rén)很有精神，没有午睡的人则开(kāi)始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习(xí)时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工(gōng)作或学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速(sù)度不同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人的反应速(sù)度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如(rú)果已经出现困揆诸当下的意思是什么，揆诸当下读揆诸当下的意思是什么，揆诸当下读音音倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工(gōng)作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休(xiū)息，可能会导(dǎo)致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的(de)人群可(kě)能会出现(xiàn)视(shì)力(lì)下降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感觉睡(shuì)着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时(shí)间(jiān)较短，睡(shuì)眠质量(liàng)不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二(èr)期为浅度睡(shuì)眠(mián)期，三期、四(sì)期属于(yú)深度(dù)睡眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人的脑力和体力均可得到(dào)彻底休息(xī)、放(fàng)松，对(duì)于精神状态的恢复(fù)较重(zhòng)要(yào)。

　　如(rú)果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会(huì)出现睡着了却感觉(jué)没(méi)睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好(hǎo)的(de)作(zuò)息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前(qián)可用热水(shuǐ)泡脚或(huò)饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生(shēng)指(zhǐ)导下(xià)服用(yòng)加深睡(shuì)眠的(de)药物(wù)，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意(yì)镇静安(ān)眠(mián)类的西药一定要在医生指导下使用(yòng)，以免自(zì)行服(fú)用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精(jīng)神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中(zhōng)午适当的(de)午睡(shuì)可以让人的(de)认知功能得到有效的提高，有效(xiào)巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠(cháng)胃(wèi)还没消化食物，进睡会(huì)影(yǐng)响消化，长此以往会(huì)引发肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在半小(xiǎo)时之内(nèi)，以免影响到(dào)晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过(guò)长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等(děng)不适感。

睡午觉是(shì)不是很容(róng)易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右(yòu)，还有利于下午(wǔ)的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡(shuì)觉，不但不利于消化(huà)，而且(qiě)会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以(yǐ)站(zhàn)半个小时或者稍微散步一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的症状(zhuàng)，需(xū)要及时(shí)的去医院就诊。

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