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减肥期间能吃饺子吗午(wǔ)餐，10个饺子(zi)相当于(yú)几碗饭

　　饺子是(shì)一种比较常见的食(shí)物(wù)，味道鲜美，而(ér)且营养丰富(fù)，在(zài)减肥期间适量进(jìn)食饺子，能够补充机体所需要的营养物(wù)质(zhì)和能量，有(yǒu)助于维持机体的正常代谢。

　　但是(shì)需(xū)要注意的是(shì)，饺子(zi)当中也含(hán)有一定的热量(liàng)，而(ér)且肉(ròu)馅饺子的热量(liàng)也比(bǐ)较(jiào)高。

　　如果在(zài)减肥(féi)期间(jiān)一次(cì)性进食太多饺子，同时(shí)没有(yǒu)控制(zhì)其(qí)他食物的(de)摄入(rù)，并(bìng)且在(zài)进食之后也没有进行(xíng)运动，有可能会对减肥效果产(chǎn)生影响，所以在(zài)减(jiǎn)肥期(qī)间(jiān)不能过量食用饺(jiǎo)子。

减肥中午花20元(yuán)吃2份饺子可以吗？

　　我认为不可(kě)以，饺子里面有(yǒu)肉，有菜(cài)，还有(yǒu)油(yóu)脂，虽然(rán)说这些食物在减(jiǎn)肥期(qī)间是可(kě)以(yǐ)吃的(de)，但(dàn)是你(nǐ)吃两份(fèn)那(nà)么多，常人(rén)都吃不了(le)两(liǎng)份，所以(yǐ)你这(zhè)个是不利(lì)于减肥的。

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