5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公里世界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)以及(jí)10公里(lǐ)世界纪录多少，5公里(lǐ)世界纪录多少中国，5公里世(shì)界纪录(lù)多少奥运会，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少是哪一(yī)年(nián)，5公里世界纪录多少配(pèi)速等问题，小编将为你整(zhěng)理以下(xià)的知识(shí)答案(àn)：

5公里世界纪(jì)录是几(jǐ)分钟(zhōng)

　　五公里世(shì)界纪录跑最快(kuài)的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分为(wèi)男子和女(nǚ)子，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一(yī)个特定的(de)学科或(huò)项目(mù)中(zhōng)最好的成绩。一般来说，世界纪录(lù)分为体育赛事(shì)、世(shì)界纪录(lù)和非体育赛事世界纪录(lù)。通常人们(men)说到世(shì)界纪录是(shì)指(zhǐ)体育赛事中(zhōng)产生的世界纪录。

5公(gōng)里世(shì)界纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离(lí)跑简(jiǎn)称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和(hé)10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年(nián)4月(yuè)5日在英国(guó)伦敦举行的职业(yè)比赛，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成(chéng)绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子(zi)项目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列(liè)入。

跑步新手的五(wǔ)个注意事(shì)项(xiàng)

　　1、切勿空腹(fù)跑(pǎo)步(bù)

　　人体经过一夜的新陈代(dài)谢很多器官都处于(yú)不(bù)利(lì)的(de)状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的(de)伤(shāng)害(hài)非常大，急需补充(chōng)能量(liàng)和(hé)营(yíng)养物质(zhì)。

　　如果(guǒ)空腹(fù)晨跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳(tàn)水化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下(xià)了

　　跑(pǎo)步的时候(hòu)千(qiān)万不要抱着(zhe)硬撑(chēng)的心理，当身体出现不适(shì)的时候，其实是身体在向(xiàng)你抗议(yì)，这时就(jiù)要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会让你(nǐ)付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望(wàng)能够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不(bù)要在(zài)乎(hū)自己的完赛时(shí)间，用最(zuì)舒服的节(jié)奏跑(pǎo)完全程(chéng)就(jiù)很棒(bàng)了。

　　4、遵循(xún)适时(shí)恢复原则

　　有些跑者经常参加月月(yuè)跑(pǎo)马、周周跑马，至于频(pín)繁的参赛是(shì)否值得(dé)提倡，这(zhè)还是要(yào)依据(jù)跑者(zhě)的自身条件(jiàn)而定(dìng)。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身体，在参(cān)赛(sài)跟(gēn)休息之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要总亲爱的让你㖭我下黑是挑战极(jí)限(xiàn)

　　在训练中，给(gěi)自己施压，认为(wèi)自己还能多(duō)坚持一下，这(zhè)样很容易导致伤病的(de)出现。

　　训练中(zhōng)身体状态不好(hǎo)就降低训(xùn)练(liàn)标准(zhǔn)，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊(bàn)

　　运动手表记录(lù)跑者(zhě)的(de)配速心律和(hé)运(yùn)动轨(guǐ)迹的功(gōng)能，正在转移跑(pǎo)者(zhě)跑步的重心(xīn)，这些数据正(zhèng)驱(qū)使跑者为了(le)跑而(ér)跑。

　　跑步是(shì)一种(zhǒng)享(xiǎng)受(shòu)，何不丢掉(diào)所(suǒ)有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑后恢复食物(wù)

　　有些人经历长时间的跑(pǎo)步后，极易产(chǎn)生厌食(shí)心理，实际上，在你(nǐ)跑(pǎo)完(wán)马拉松(sōng)的45分(fēn)钟(zhōng)之内(nèi)不补充能量，接下来(lái)日(rì)子你(nǐ)的身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会建议，大量运动(dòng)过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的，是男子(zi)纪录(lù)。

　　长跑五(wǔ)公里纪(jì)录分(fēn)为男子和(hé)女子(zi)，目前男子的最快时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最快的(de)纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创(chuàng)造的(de)，创造的(de)纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷兰的亨(hēng)厄洛参加比赛时创造的(de)成(chéng)绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创(chuàng)造(zào)的，创造的(de)纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造亲爱的让你㖭我下黑的(de)成(chéng)绩。

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