一小时步行(xíng)大约多少千米，一小时步行大约多少千米路程是(shì)正(zhèng)常成年人步行正常的速度，一小(xiǎo)时大概走6-7.2公(gōng)里，具体分析(xī)如下：步(bù)行是(shì)人(rén)类基(jī)本的活(huó)动方式之一，似(shì)乎整个人体结构就是(shì)为步行设计的，步行(xíng)被(bèi)公认为世界上最(zuì)好(hǎo)的运(yùn)动的。

　　关(guān)于一小时步行大约(yuē)多少千(qiān)米，一(yī)小时步行大(dà)约多少抓一只啄木鸟犯法吗，杀死一只啄木鸟判几年(shǎo)千米路程(chéng)以及一小时(shí)步行大约多(duō)少千米，一小时(shí)步行(xíng)大约多(duō)少千米正常，一(抓一只啄木鸟犯法吗，杀死一只啄木鸟判几年yī)小(xiǎo)时步行大约多少(shǎo)千(qiān)米(mǐ)路(lù)程，一小(xiǎo)时步(bù)行大(dà)约多少(shǎo)千米远，一小时步行大概多(duō)少千米等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下知识(shí)：

一小时(shí)步行大约多少千米，一(yī)小(xiǎo)时步(bù)行大约(yuē)多少千米路程

　　步行(xíng)是(shì)人类基本的活动方(fāng)式之一，似乎整个人体结构就(jiù)是为步行设计的，步行(xíng)被(bèi)公(gōng)认为世界上(shàng)最(zuì)好的运动。

　　每(měi)周步(bù)行5次，运(yùn)动(dòng)量即运(yùn)动(dòng)后的心率控制在每分钟170次-年龄(líng)数，能使糖(táng)尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步行一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能(néng)增强(qiáng)心脏功能，使心(xīn)脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步(bù)行能增强血管弹性，减(jiǎn)少(shǎo)血管(guǎn)破裂的可(kě)能(néng)性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋(jīn)骨，并能使关节灵活，促进人(rén)体(tǐ)血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增(zēng)强消化腺(xiàn)的分泌功(gōng)能，促(cù)进胃肠(cháng)有(yǒu)规律(lǜ)的蠕动，增加食(shí)欲，对(duì)于防治高血压、糖(táng)尿病、肥胖症(zhèng)、习惯性便秘等症都有良好的作用。

一小时步行大约多少千米？

　　正常成年人步行正常(cháng)的速度，一(yī)小时大概走3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)，具(jù)体分(fēn)析如下：

　　步行(xíng)是人类基本的活动方式之一，似乎(hū)整个人(rén)体结构就是为步行设计(jì)的(de)，步行被(bèi)公认(rèn)为世界上最好(hǎo)的运动(dòng)。

　　每周步行5次，运动量即运动(dòng)后(hòu)的(de)心(xīn)率控制(zhì)在每(měi)分钟170次-年龄数，掘亩余能使糖尿病的发(fā)病(bìng)率下降50%。

　　人(rén)步行(xíng)的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步(bù)行一个小时大(dà)概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行(xíng)的作用(yòng)：

　　1、步行(xíng)能增(zēng)强心脏功能，使心脏慢而(ér)有力。

　　2、步行能增强(qiáng)血(xuè)管(guǎn)弹(dàn)性，减少血(xuè)管破(pò)裂的可能(néng)性。

　　3、步行(xíng)能增强肌(jī)肉力(lì)量，强健腿足、筋骨(gǔ)，并能使关节灵活(huó)，促进人体血液循(xún)环(huán)和新陈代谢。

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　　4、步行(xíng)可以(yǐ)增耐源(yuán)强消(xiāo)化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动(dòng)，增(zēng)加食欲，对于防(fáng)治高血压、糖尿判(pàn)滚病(bìng)、肥(féi)胖症、习惯性便秘等症都有(yǒu)良好的作用。

　　以上(shàng)内容参考 人民网-最(zuì)好的运动是(shì)步行(xíng)

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