睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么(me)区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高现在天(tiān)气热(rè)了有很多人都(dōu)有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午(wǔ)觉(jué)之后还是有(yǒu)些人会觉得很困，那(nà)这个午觉睡了和没(méi)睡(shuì)不(bù)就区别不大了？为什么睡午觉(jué)的时候感觉睡(shuì)着了(le)又感觉(jué)没(méi)睡着的样子？的。

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睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和(hé)不(bù)午睡的人相比，在精神(shén)状(zhuàng)态、反应速度以及视力(lì)等(děng)方面可(kě)能会有一定区别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡(shuì)的人，如果身(shēn)体不出(chū)现不(bù)适症状(zhuàng)，且(qiě)对于生(shēng)活(huó)、工作(zuò)等(děng)无(wú)明显影响(xiǎng)，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每(měi)天适当午睡(shuì)，以保证良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜(xǐ)欢(huān)午睡是(shì)由于(yú)无困倦感(gǎn)，到下午一(yī)点(diǎn)钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态(tài)，没午睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神(shén)，没有午(wǔ)睡的(de)人龙钟是什么意思有什么表达效果，双袖龙钟的龙钟是什么意思(rén)则开始精神不(bù)振，身体(tǐ)感(gǎn)觉疲(pí)惫，工作和学习时难以(yǐ)集中(zhōng)精(jīng)神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和(hé)不(bù)午睡(shuì)的人，两者的(de)精神状(zhuàng)态、工作或学习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午(wǔ)睡的(de)人群，由(yóu)于大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可能(néng)会(huì)导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏感，而不(bù)午睡继续工(gōng)作、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛(jīng)白(bái)天(tiān)长时间龙钟是什么意思有什么表达效果，双袖龙钟的龙钟是什么意思得不到休息，可能会导致视物负担变(biàn)重，久而久之，长期不午睡的人群可(kě)能(néng)会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时(shí)间段中浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质(zhì)量不(bù)高导致(zhì)。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的(de)生活作(zuò)息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力(lì)较大(dà)、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠(mián)周期可包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠(mián)期(qī)间人的脑力和体力均可得到(dào)彻底休(xiū)息、放松，对于精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上(shàng)睡眠(mián)持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时(shí)间过短(duǎn)会出现睡(shuì)着了却(què)感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议(yì)养成良好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧(jǐn)张的(de)脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指导下服用加(jiā)深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠类的(de)西药一定(dìng)要在医生指导下使用，以免自行服用(yòng)导致药物(wù)依赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉是(shì)好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会(huì)更好，情(qíng)绪得(dé)到舒缓，下午工作(zuò)效(xiào)率也会提高。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当的午睡可以(yǐ)让人的认知功能(néng)得到有效的(de)提(tí)高，有(yǒu)效(xiào)巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消(xiāo)化(huà)。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没(méi)消(xiāo)化食物，进(jìn)睡(shuì)会(huì)影响消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时(shí)间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半小时之(zhī)内，以免(miǎn)影响到晚(wǎn)上正(zhèng)常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过(guò)长也会容易使人睡醒之后出现(xiàn)头晕等(děng)不适感。

睡午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是(shì)不会长胖(pàng)的(de)，而(ér)且每天午睡(shuì)半(bàn)个(gè)小(xiǎo)时左右，还有利于(yú)下午的(de)工作状(zhuàng)态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且(qiě)会导致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后(hòu)可以站半个(gè)小(xiǎo)时或者稍微散步(bù)一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需(xū)要及时的去医院就诊。

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