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南(nán)瓜能够降(jiàng)血糖吗(ma)

　　南瓜(guā)是不(bù)能够降(jiàng)血糖的。

　　南瓜不能够降血糖，南瓜不光不能降血糖(táng)，相反还能升血糖。事实(shí)上，在(zài)对(duì)糖尿病患者的教育傍边，一直把(bǎ)南瓜当(dāng)作(zuò)主食来宣扬，南瓜里面富(fù)含丰厚的升(shēng)血糖要素，所以要把南瓜当成主食来(lái)吃。

　　主张糖(táng)尿病(bìng)患者每一顿饭的主食量不超(chāo)越二(èr)两(liǎng)，也便是(shì)100g。假如患者在(zài)这顿(dùn)饭中食(shí)用了南瓜，

　　相应(yīng)的其它主食量都要削减，由于南瓜算在主食的领域里。别的，主张(zhāng)患者吃完南瓜今后要留(liú)意监测血糖，防止呈现血糖(táng)显着(zhe)升高的状况，然(rán)后(hòu)做到对(duì)自己的(de)血糖心(xīn)中有数。

怎样挑个甜南(nán)瓜好吃又甜的(de)

　　1、看南瓜表面(miàn)。

　　熟(shú)透长老的南瓜(guā)，它的表面(miàn)必定都是黄色的(de)，并且表(biǎo)面(miàn)还带(dài)有一些白(bái)霜，这(zhè)种南瓜是(shì)老练度高的南瓜(guā)，吃起来(lái)必定很甜，也比较甜糯，煮熟(shú)后，和吃红薯有些类似(shì)。

　　那么遇到黄色南瓜(guā)上(shàng)，还(hái)带有(yǒu)绿色，这样的南瓜不怎样老练(liàn)，口感欠好(hǎo)。

　　看(kàn)了色彩外，咱们还能够看看南瓜(guā)表面的条(tiáo)纹，假(jiǎ)如(rú)十清楚晰，线条很(hěn)清楚的(de)话，这样(yàng)的南(nán)瓜必定是很不错。

　　2、看南瓜的蒂。

　　买(mǎi)整个南瓜时，除了调查南瓜(guā)表面(miàn)，还要(yào)看看(kàn)南瓜的蒂，摸(mō)上去很硬，老练度就比较高，摸上去(qù)很软，老(lǎo)练度不(bù)行，这种(zhǒng)南瓜必(bì)定是采摘太早了(le)，遇到了不要买，口感不是特别买(mǎi)，别的发现南瓜(guā)蒂现(xiàn)已发(fā)黑(hēi)了，甚(shèn)至有腐坏的痕迹(jì)，那么这样(yàng)的南瓜(guā)也不要买，不新鲜(xiān)。

　　3、掂掂分(fēn)量。

　　挑选(xuǎn)两个差不多巨细(xì)的(de)南瓜，两个手去掂一下南瓜的分量，而不(bù)是(shì)只会挑选个头大的，挑选更重的那一个，老(lǎo)练度更高(gāo)，吃起来(lái)更甜，瓜肉紧实，吃起来软糯。

　　4、看瓜瓤。

　　有(yǒu)些人吃不了一(yī)个大南瓜，能够让(ràng)小贩切(qiè)一块下来(lái)，那么(me)咱们就(jiù)能够先调查一下(xià)南(nán)瓜(guā)瓜(guā)瓤，老练度高的南瓜(guā)，它的南瓜子长(zhǎng)得十分(fēn)丰(fēng)满，而不太老练的南瓜，它的南瓜子显得十分扁平，所以留意调查这一(yī)点(diǎn)。

　　别的切开的南瓜，我们能够拿起(qǐ)来闻一下滋味(wèi)，甜度高的南瓜，闻起来有一股很清甜的滋味。

　　5、挑选丰满又完好的南瓜(guā)。

　　南(nán)瓜的种(zhǒng)类不(bù)同，形状(zhuàng)上也(yě)各(gè)有(yǒu)不(bù)同，不过不(bù)管(guǎn)是哪种南瓜(guā)，老练(liàn)度高的南瓜(guā)外形必(bì)定很丰满，并且表面是完好的(de)，没(méi)有腐朽的痕(hén)迹，那(nà)么遇到表面有破损的南瓜，就不要买(mǎi)了。

南瓜怎样挑选又糯又甜(tián)

　　1、看色彩：南(nán)瓜一(yī)般有两个种类：蜜本南(nán)瓜和京绿栗(lì)南瓜。

　　蜜本(běn)南瓜要挑选橙色的，外皮偏绿证明老(lǎo)练(liàn)度不行;买(mǎi)京绿栗南(nán)瓜则以深绿色为佳，色彩(cǎi)深一些(xiē)证(zhèng)明老练度高。

　　按种类挑(tiāo)选南(nán)瓜时(shí)，最(zuì)好对它的特性有所(suǒ)了(le)解，紧记(jì)它老练时的姿(zī)态，这样才干买到好南瓜(guā)。

　　2、看外形：挑选外形(xíng)完好的(de)南瓜(guā)，假(jiǎ)如你选购有(yǒu)机产品，可能会发现(xiàn)南瓜外皮(pí)有一些小斑驳或突起，这并不影响(xiǎng)南瓜的质(zhì)量。

　　这是(shì)由于(yú)南瓜在成长时遭到虫咬或划伤，南瓜分泌出少数(shù)黏液来维(wéi)护创伤，一(yī)段时间(jiān)今后这(zhè)些粘液会凝结变硬，南瓜外皮上就会呈现小斑驳或突起，并不影响食用。

　　3、掐外皮(pí)：用大拇指(zhǐ)的(de)指甲(jiǎ)将南瓜的(de)外皮(pí)稍稍用(yòng)力(lì)掐一下，假如感(gǎn)觉南(nán)瓜(guā)外皮(pí)比较坚固，那么(me)，这样的(de)南瓜便是(shì)老南瓜;反之(zhī)，假如(rú)一掐(qiā)就破，则(zé)证明老(lǎo)练度不行，这样的(de)南(nán)瓜口(kǒu)感较差。

　　4、拍一(yī)拍：将南瓜托在手(shǒu)上，用另(lìng)一只手去拍，假(jiǎ)如声响发闷(mèn)，感觉(jué)南瓜的内(nèi)部结构十分紧(jǐn)实(shí)，就(jiù)证(zhèng)明(míng)南瓜的老练度(dù)比较高。

　　别(bié)的，相同巨(jù)细的南瓜，重的那个老练度更好。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜时，假如感觉(jué)瓜瓤(ráng)十分坚固，一句话气死嫉妒你的人，嫉妒心太重的人一般是怎样的人这(zhè)样的南瓜口感(gǎn)又面又沙，并且(qiě)甜度高(gāo)。

　　南(nán)瓜瓤的色彩(cǎi)多为金黄色(sè)，色彩(cǎi)较(jiào)深的(de)，老练度高;反(fǎn)之，假如色彩浅浅的，就证明老练度就不行。

　　别的，瓜(guā)籽丰满也是南瓜老练(liàn)度高的体现(xiàn)之一(yī)。

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