5公里世界纪录多少？是(shì)男(nán)子(zi)是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪(jì)录多少(shǎo)以及10公里(lǐ)世界纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多少奥运(yùn)会，5公里世界纪录(lù)多少是哪一年，5公(gōng)里世界纪录多少配速等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理以下的(de)知识(shí)答案(àn)：

5公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)是几分钟

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造(zào)的(de)，是(shì)男子纪录。长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪录分(fēn)为男(nán)子和女子(zi)，目前男子的最(zuì)快(kuài)时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子(zi)最(zuì)快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世(shì)界(jiè)纪录是(shì)指(zhǐ)在某一个(gè)特定(dìng)的(de)学科或项(xiàng)目中最好的成绩。一般来说，世界纪录分(fēn)为体育赛事、世界纪录和非体育赛事(shì)世界纪(jì)录。通常人们说(shuō)到世界纪录是指体育赛事(shì)中产(chǎn)生的世界纪录。

5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录多少

　　是男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距(jù)离跑(pǎo)简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的(de)正式长跑比赛是(shì)1847年(nián)4月5日在英国伦敦举行的职(zhí)业比赛(sài)，英国的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩(jì)夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运(yùn)会比(bǐ)赛(sài)项目男、女(nǚ)均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子(zi)项目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年(nián)列入(rù)，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的五个注意事(shì)项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官都处于(yú)不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害(hài)非(fēi)常大，急需补充(chōng)能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃(wèi)容易受到(dào)刺(cì)激(jī)。

　　晨跑可以(yǐ)补(bǔ)充碳水化合(hé)物，摄(shè)入300-500卡路里的(de)能(néng)量(liàng)。

　　2、身体(tǐ)不(bù)舒服(fú)就停下(xià)了(le)

　　跑步的时候(hòu)千(qiān)万不要抱着(zhe)硬(yìng)撑的心理，当身(shēn)体(tǐ)出现不适的时(shí)候，其实(shí)是(shì)身体在(zài)向(xiàng)你(nǐ)抗议(yì)，这时就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让你(nǐ)付出惨(cǎn)重的(de)代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够(gòu)创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而(ér)跑(pǎo)步是个享受的过(guò)程，不(bù)要(yào)在乎(hū)自(zì)己的完赛时(shí)间，用最(zuì)舒服的节奏(zòu)跑(pǎo)完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有些(xiē)跑(pǎo)者(zhě)经常参加月月跑马、周周(zhōu)跑马，至于频(pín)繁的(de)参赛(sài)是(shì)否(fǒu)值得提(tí)倡，这(zhè)还是要依(y96的因数有哪些数，72的因数有哪些ī)据跑者(zhě)的自身条件而(ér)定(dìng)。

　　值得(dé)注意的(de)是，无论怎么(me)跑，都(dōu)要爱护(hù)自己身体，在参(cān)赛跟休(xiū)息之间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在训练中，给自己施压，认为自(zì)己还能多坚(jiān)持一下，这(zhè)样很容易导致伤(shāng)病(bìng)的出现。

　　训(xùn)练中身体状态不好就(jiù)降低训练标准，放(fàng)慢(màn)步频，以最快(kuài)步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据(jù)牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑(pǎo)者的配速心律和(hé)运动轨迹的(de)功能(néng)，正在转移(yí)跑者跑(pǎo)步的重心(xīn)，这些(xiē)数据正驱使(shǐ)跑者为了跑而跑。96的因数有哪些数，72的因数有哪些p>

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不丢掉所有的运(yùn)动设(shè)备，想快(kuài)就快，想慢(màn)就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的(de)跑步后(hòu)，极易产生厌食心理，实际上，在你(nǐ)跑完马(mǎ)拉松(sōng)的45分钟之内(nèi)不(bù)补(bǔ)充(chōng)能(néng)量，接下来日子(zi)你的身体就会(huì)受(shòu)到惩罚(fá)。

　　美国(guó)健身(shēn)委(wěi)员会建议，大(dà)量运动(dòng)过后，饮食中碳水化合物跟(gēn)蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里世界纪录(lù)是多少(shǎo)？

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分为男(nán)子和女子，目(mù)前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造(zào)的纪录为(wèi)12分37秒35，该成(chéng)绩是(shì)贝克勒在荷(hé)兰的亨(hēng)厄洛参加比(bǐ)赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)是由埃(āi)塞俄比亚的(de)迪(dí)巴巴(bā)创(chuàng)造(zào)的，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆(lù)参加比赛(sài)时创(chuàng)造的(de)成绩(jì)。

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